weight lose - my way

mama segan sebenarnya tau nak tulis ni.. takut jatuh jadi riak pulak dah jadi berdosa.. so, kalau korang rasa menyampah citer2 nak kurus2 badan ni, sila klik pangkah tu ye.. huhuhu...

ok, meh citer asal usul badan mama..

masa kawen mama adalah seberat 52kg (lebih kurang).. kurus seh!! sebelum2 tu adalah lebih kurus la.. tapi masa kawen tu kira sedap2 peluk.. thihihi..

rupa cenggini..

macam model majalah kawen kan? akakkakaka

lepas bersalin aiman cuma berjaya turun sampai 63kg.. more or less la.. pastu ngandung pula aidan.. mak aih.. naik sampai 75kg masa nak bersalin tu.. yikesss!!!

rupa masa sarat tu gini.. ok, sila pejam mata.. akakka

giler ah gumuk!

lepas bersalin aidan berazam tu nak kurus.. tak makan benda2 terlarang ok.. papa x bagi langsung mama try2 benda makan untuk kurus..

ok, usaha termasuklah gym, kurangkan makan (ye le sangat), pakai PB (ada penurunan) dan pi ma.rie fr.ance (banyak turun tapi giler habis duit haku.. beli henbeg lagi baguih!)

rupa tinggal lebih kurang gini la..

ala, korang tau la rupa aku camne kan?

masa datang japan, serius tak heran dah dengan badan.. mama tau berat terakhir adalah yo-yo antara 63-64kg.. 

orang kata jangan risau la mas, ko BF sure turun badan - separa benar..

orang kata, kalau tak makan nasi malam turun - separa benar..

tapi sebenarnya nak turunkan berat badan ni combination la..

bersenam, makan dengan sihat dan kalau ada PB jangan miss pakai (ku pun kadang2 miss).. itu la tips mama..

ada orang cakap, susah la nak turun sebab diet.. ok, pembetulan, badan kita perlu tenaga, tenaga datang dari makanan.. so, jangan skip makan.. cuma kurangkan makanan yang berlemak.. kalau bagusnya nak makan yang lemak2 ni masak sendiri.. tipu la kalau kata tak penat.. mesti la penat.. dahle kerja, pastu masak kan? mama tak boleh la nak cakap ape.. mama kat sini memang dah wajibul ghunnah kena masak.. so, tak boleh elak.. bila nak makan nasi lemak ke, gulai lemak ke, kari ke - semua mama masak.. tapi amaun santan tu dikurangkan.. lagipun kan jimat santan peket ku.. thihihi.. nak puas2 tu minta maaf la.. sekadar ade je lemaknya.. try la pelan2 kurangkan makanan berlemak.. insyaAllah korang nampak hasilnya..

pastu rajin2 bersenam.. tak semestinya kena ke gym.. kalau korang park keta, cuba park jauh sikit dari pintu masuk.. jalan kaki.. tolak stroller tawaf shopping complex pun kira senam, mop lantai satu rumah pun kira senam.. kat sini mama kayuh beskal 4km sehari.. jalan kaki nak sampai lab naik bukit tak berapa curam dari cafe.. kalau korang mampu untuk invest equipment gym bagus la.. ha, jangan pulak tak guna.. pi simpan dalam closet tu ape cer?? huhuhuhu

kalau benda yang sentiasa diamalkan, insyaAllah akan berhasil..

rezeki mama turun berat sebenarnya ni.. bukan buat apa sangat pun..

lagi satu, jangan lupa ambil supplement.. badan sihat.. bila dah duduk kat tempat tukar2 musim ni, penting untuk kita sentiasa sihat.. makan supplement salah satu usaha juga.. tak semestinya makan semua hari2, tapi kena rajin la makan.. baru badan lebih sihat..

pastu, make sure badan cukup air.. baru sistem boleh berfungsi.. minum air juga penting untuk BF.. nak bagi lebih susu (sob2.. bab ni pun mama sedih gak.. sebab susu dah mula merudum.. sabar banyak2)

vitamin yang mama makan.. nak beli shaklee?? nanti mama tunjuk caranya..

buat yang tengah cuba kuruskan badan, usaha ye.. jangan mengalah.. cari ikhtiar.. pakai PB (mau? leh contact mama.. harga kawan2.. hihihi), exercise, jaga makan.. insyaAllah.. berjaya

nota untuk diri sendiri - berat badan tetap 55kg - seluar saiz 27.. moga sentiasa sihat sampai ke tua.. amin